Советы профи

Том Платц	"Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания." Томас Стивен Платц — профессиональный актёр и бодибилдер. Известен как Golden Eagle (Беркут). Негласно считается некоронованным Мистером Олимпия 1981 года.
Ли Прист	"Лучшие упражнения для рук базовые - подъём штанги на бицепс стоя, подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя). Трицепс и бицепс лучше тренироваться в месте." Ли Эндрю Прист МакКатчен, псевдоним «Белый Миф» («The Blond Myth») — профессиональный автогонщик и бодибилдер, входит в состав IFBB.
Арнольд Шварценеггер	"Лучшие белковые напитки а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед; б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед;в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белке, 1 банан, простокваша, мороженое." Арнольд Алоис Шварценеггер — американский культурист, бизнесмен и актёр австрийского происхождения, политик-республиканец. Семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия».
Ронни Колуман	"Положительная фаза упражнений носит взрывной характер. Лучшие упражнения для спины : подтягивания,тяга в наклоне,становая тяга, тяга Т-грифа." Рональд Дин Коулмэн — профессиональный культурист, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» и других престижных соревнований.
Джонни Джексон	"Чтобы увеличить жим лёжа, нужно хорошо тренировать трицепс,плечи,пресс. Жим лёжа от пола тоже увеличит вашу силу." Джонни Отис Джексон — профессиональный культурист IFBB, призер многих международных соревнований. Джонни Джексона называют "самым сильным бодибилдером в мире".
Кевин Леврон	"Если вы не чувствуете свою грудь во время жима,то бросайте большой вес и тренируйтесь с малым,учитесь чувствовать мышцу, не бойтесь потерять на это неделю, месяц." Кевин Марк Леврон — американский профессиональный культурист, музыкант и актёр. Многократный участник различных соревнований. В 2003 оставил карьеру культуриста ради карьеры музыканта. В 2016 заявил о возвращении в бодибилдинг.
Бренч Уоррен	"Французкий жим один из лучших упражнений для трицепса, большой вес там не нужен, лучше это упражнение делать с маленьким весом но с полной отдачей." Уильям Брэнч Уоррен — профессиональный культурист IFBB, победитель и призер многих международных соревнований.
Джей Катлер	"Жим гантелей сидя, выпрямлять руки не стоит, упражнение делать медленно и с умеренным весом." Джей Катлер — американский бодибилдер и актёр, четырёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия» (2006, 2007, 2009, 2010). Трехкратный обладатель титула Арнольд Классик.
Декстер Джексон	"Махи гантелей на наклонной скамье отлично качают плечи, в этом упражнении можно хорошо почувствовать дельты, моё любимое упражнение для пресса скручивание на мяче по 20-25 повторений." Декстер Джексон— американский бодибилдер, победитель конкурса «Мистер Олимпия» в 2008 году. Пятикратный победитель конкурса Арнольд Классик.
Арнольд Шварценеггер	"В жиме лёжа не нужно выпрямлять руки, так как при полной амплитуде в работу включаются плечи и трицепс." Арнольд Алоис Шварценеггер — американский культурист, бизнесмен и актёр австрийского происхождения, политик-республиканец. Семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия» и четырехкратный обладатель титула «Мистер Вселенная»".
Дэвид Хенри	"Жим лёжа на наклонной скамье важное упражнение для груди, главное опускать гриф на грудные,в моем понимании если не опускать гриф до конца то это уже будет бесполезно." Дэвид Хенри — американский бодибилдер, единственный спортсмен, который удачно совмещает карьеру профессионального культуриста со службой в вооруженных силах США. Места в профессиональных рейтингах: 56 -е место. Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2013 года 31.03.2013 36 -е место. Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2011 года 01.10.2011 30 -е место. Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2011 года 01.09.2011
Шон Рэй	"Тяга штанги в наклоне отличное упражнение для спины,главное не брать большой вес , и делать упражнения в полной амплитуд." Шон Рей — американский профессиональный бодибилдер, победитель профессиональных турниров, 13-и кратный участник турнира «Мистер Олимпия».
Фуад Абиад	"Жим ногами «лестница» нужно в каждом подходе повышать вес, и так до отказа, это упражнение просто взрывает ноги, оно поможет справиться с застоем, я советую его делать не больше 1-2 раза в месяц." Фуад Абиад является действующим культуристом. Стоит отметить его второе место на «Чемпионате Тампа Про» (Tampa Pro Championships - IFBB) в 2009 году, третье место на «Флекс Про» (Flex Pro (Santa Monica) - IFBB) в 2010 году и второе место на «Торонто Про» (Toronto Pro - IFBB) в 2013.
Бренч Уоррен	"Приседания Хатфильда отличное упражнение для ног, оно и удобное, я это упражнение делаю до отказа, я делаю его в конце тренировки, я рекомендую дропсеты." Уильям Брэнч Уоррен — профессиональный культурист IFBB, победитель и призер многих международных соревнований. Достижения: 1 -е место. Арнольд Классик 2012 1 -е место. Арнольд Классик 2011 3 -е место. Мистер Олимпия 2010 2 -е место. Мистер Олимпия 2009 и др.
Гюнтер Шлиеркамп	"Начинайте тренировку груди с наклонных жимов, так как верхняя область грудных - слабое место большинства атлетов; тяжелые жимы - основа груди титана. Однако на каждого спортсмена воздействие различных жимов весьма индивидуально. Используйте тренажер Смита, штанги и гантели, чтобы именно то упражнение, которое и будет лучше других растить массу ваших грудных мышц." Гюнтер Шлиеркамп — профессиональный культурист. Места в профессиональных рейтингах: 78 -е место. Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2009 года 01.10.2009 52 -е место. Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2009 года 08.08.2009 45 -е место. Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2009 года 16.05.2009
Крис Кромье	"Для построения больших бицепсов: «Используйте максимально возможный для вас вес, но не забывайте о том, что чем больше повторений вы сделаете, тем эффективнее будет ваша тренировка и тем более впечатляющими будут ваши мускулы!". Крис Кормье — профессиональный бодибилдер. Его целью в бодибилдинге было получение «Тройной короны» — победных титулов на конкурсах Мистер Олимпия, Арнольд Классик и GNC-шоу. Его кумиром был знаменитый атлет Лу Ферриньо.

Апартаменты премиум-класса, апартаменты среднего класса, апартаменты среднего+ класса и виллы в Таиланде ВВЕРХ